風のなかゆく

この大地のあらゆるものには、一つひとつに目的がある。あらゆる病気には、それぞれ治療できる薬草がある。おなじようにすべての人に役割がある。 山川草木悉有仏性
TOPスポンサー広告 ≫ ドライブには疲れの要因がいっぱい。TOP生活の養生法 ≫ ドライブには疲れの要因がいっぱい。

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
スポンサー広告 | Comments (-) | Trackbacks (-)

ドライブには疲れの要因がいっぱい。

休みの日に、今日はいっぱい寝るぞといって朝起きない人がいます。
(はい、私もその一人)
ただ、朝が苦手の方がこうして寝だめしようとすると、体内時計が狂い、
余計に体調が悪くなることが多いようです。

ドライブには疲れの要因がいっぱい。疲れを防ぐ姿勢とドリンクは?

★車に乗り込むときの動作をチェック。
足から入り、腰をひねりながら乗り込むと
腰に大きな負荷がかかり痛みにつながりやすい
 →腰をイスに降ろしてから足を入れると腰への負担が40%軽減される
★運転に疲れてくると、腰痛や眼精疲労を引き起こしやすい姿勢になる。
1時間に1回は休憩を取り、体を動かそう
 →疲れると前方に注意するため前のめりに。腰椎に大きな負荷がかかる
 →目の筋肉を酷使するため眼精疲労にもなる
★長時間運転をするときに避けたいドリンクは、コーヒーよりも
 →少し眠気があるときの覚醒には効果的だが、日頃から疲れている人が飲む
  と、実際の集中力低下に気付きにくくなる
 →疲労回復効果があり、爽快感が得られるクエン酸:レモンジュースがお薦め

長距離のドライブには 五黄清心丸がおすすめ!
清心丸を一丸服用したら
御仕事で、京都から長野まで運転される方が、
目の疲れが、全く違うと話されています。
感じる疲労感も少ないようです。
長く愛用されています。

★休日の過ごし方。アクティブに過ごす場合とインドアで過ごす場合のどちら
 が翌日に残る疲労が大きいか
 →実験で用いた疲労問診票の項目(不安で落ち着かない、居眠りが多い、微
  熱がある、良く眠れない、軽度の運動や作業でもすごく疲れる、ちょっと
  したことが思い出せない、憂うつな気分になる、筋肉痛がある、リンパ節
  が腫れている、イライラしたり怒りっぽくなったりしている)
★肉体の疲労度は、いずれの日も変化なし。
精神的疲労度は、アクティブに過ごした日の方が低下。
睡眠の質も高くなった
 →適度な有酸素運動が精神疲労改善につながる。
出かけられない休日は、半身浴やストレッチを行うと良い

行楽地への行き帰りで渋滞したり、逆に一日ゴロゴロしていたりして生活リズ
ムが逆転するなど、疲れを取るはずの休日でかえって疲れを溜め込んでいる人
も多いのかもしれません。
確かに、運転に疲れてくるほど前のめりになりがちで、
さらに腰が痛くなり疲労感が増す悪循環が起こるのですね。
1時間に1回は車を停め、
水分補給はレモンジュースという対策は覚えておこうと思います。

一日を家で過ごすよりも、外で活動的に過ごした方が精神的なリフレッシュ効
果が高く、睡眠の質も良くなるという番組の実験結果には納得です。歩いてい
ても走っても涼しい風が心地良く、屋外で過ごすにはベストシーズンですね。



眠くても、一度いつもと同じぐらいの時間帯に目を覚まして、少し昼寝をしてく
ださい。(寝起きの悪い人は、1時間以上の昼寝は逆効果です。)
そうすると、しっかり疲れが取れるそうです。

血流を改善して、体温を上げることで、疲れが取れやすく
なるんです。

5月15日(日)放映 TBS「カラダのキモチ」
番組URL: http://hicbc.com/tv/karada/
o010100761305804122820.gif

http://www.yoshida-drug.jp/
スポンサーサイト

Comment













非公開コメントにする
Trackback

Trackback URL

☆ともに歩めば風ひかる

ひかる風

Author:ひかる風
かぜのなかゆくブログへようこそ!
風が大空をふきわたるように 水が流れるように 四季が巡るように

☆処方箋調剤は、全国どちらの病院、医院の処方箋もお受けいたしております。
あらかじめファックス送信していただきますと、より速くお渡しすることができます。
Fax075-495-1395
もちろん 一般薬も取り扱っております。
東洋医学のこと お薬のことなら何んでもご相談ください。
あなたの体質 症状に合った適切な漢方薬をアドバイスいたします。

吉田薬局はかかりつけ薬局です。

最新トラックバック
カテゴリ
☆降水予報
フリーエリア
Powered
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。